「對沅凝真的又愛又恨。雖然她需要較多的時間去理解指示及作出相應的調整，但她絕對是一個游泳材料，天生一副富有水感的骨架，而且性格單純而反應直接。」倪教練續說：「她因為身體柔軟，出現爆炸力不足的情況，需要為她進行針對性肌肉訓練，同時加強其肌肉協調能力，以適應短途游泳項目；不過她一緊張便會將游得好好地的技術打回原形，有時也被她氣得扎扎跳呢！」

對於參加殘奧，沅凝相當興奮：「水上及陸上訓練都辛苦，尤其體能訓練，但為了殘奧，我都會自己跑步加操，希望在殘奧爭取佳績。」那一項最有信心？她直言：「我的目標是在100米背泳可以破自己最佳時間，當然拿到獎牌就更好了。」